正確飲食減肥看臉色選對減肥食物

正確飲食減肥看臉色選對減肥食物

臉色反映一個人的身體狀況，根據臉色選擇減肥食物能幫助你更有效地減肥成功。下面小編就來教你如何根據自己的臉色選擇正確的減肥食物進行飲食減肥，讓你瘦得更健康美麗！

減肥，臉色決定一切

如今美女們紛紛聞肥色變，爲了去掉身上層層贅肉獲得窈窕身形，不惜用種種“酷刑”來折磨自己。網上很多受追捧的減肥案例，其實都有偏食的嫌疑，對身體十分有害。科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調整生活習慣和飲食習性，養成規律生活的結果。正確的減肥節奏(不包括極度超重者)，一個月不能超過3—5斤，否則會爲身體留下隱患，帶來比肥胖更可怕的後遺症。

女孩減肥，還有一個更重要的環節，就是要養氣。即使減肥，也萬萬不能壞了氣色，臉色蒼白暗沈其實象征著身體機能出現問題。英國著名營養師elizabethgibaud常年致力于研究面色和健康的關系，她認爲從一個人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什麼礦物質、身體不可接受什麼食物、消化系統出現了什麼問題等。

事實的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什麼食物。因此，擁有某一類型面色特征的人，應針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對此減肥方法贊不絕口，琦溫斯莉更是擁護者之一。

首先，我們要針對面色進行分析：完全卸去臉上的妝容，在一個光線充足的地方，找一面足夠大的鏡子，它可以完整真實地反映出你面部的真實情況。如果你是長發的話，要束起頭發，觀察發線附近的顔色和膚質等，然後是前額、眼睛周圍，最後是鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

膚色發黃應喝檸檬水瘦身

面色較黃（尤其是額頭和顴骨位置），耳朵和鼻子經常發紅，唇部附近的皮膚顔色又比較黃，而本人看上去總是十分疲憊，工作時很難集中精力，容易感到惡心、作嘔。

這類人群的致肥原因通常是肝髒虛弱，肝髒是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時都會令肝髒負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。

如果你再選用不恰當的方式來減肥，加重肝髒負擔，那麼你就真的危險了。一定要多喝檸檬溫水，注意飲食，加強體育鍛煉，多去戶外呼吸新鮮空氣。

膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥

面色微紅，而t區位常沾有油汙，毛孔也非常明顯和粗大，雙頰下垂沒有彈性，這就屬于另一種皮膚特性。前額的橫向的幼紋表示消化系統有問題，當吃飽後常常有胃酸倒流，多半是由慢性炎症引起的。

這類人通常是自己或家人患有風濕病關節炎這些慢性的炎症，皮膚因此而時常發炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精後，都會引發炎症，而正確、針對性的飲食習慣既可以健康瘦身，亦可減少疾病帶來的痛楚。

這類人群除了補鈣，還需要多喝蔬菜湯，補充各種維生素和微量元素。

膚色蒼白吃草莓瘦身會令心情抑郁

面色蒼白，有時候會有點點紅色，而眼眶下的皮膚呈白色，甚至發際線和前額的皮膚呈鱗狀，吃奶類製品會很敏感。他們可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，身體缺乏維他命c，心情常常抑郁。

這種人因體內濕毒，常生暗瘡，皮膚特別幹燥，尤其在眼皮之下和鼻梁之下。他們應該多吸收維他命a、鋅、維他命b和維他命c，避免吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋，而蔬菜應該是他們的最佳選擇

纖體與美容並舉

花草茶，纖體與美容並舉

衆所周知，“女人不能靠化妝品過一輩子”，只有保養才是永葆青春的關鍵，當你臉色過于蒼白，面無血色時候，這就顯示出飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命b12。

爲了維持好身材，你做過多少努力？大量的運動、小心翼翼地控製飲食以及減肥藥帶來的痛苦，而如今這些都不用了。因爲花草茶對人體疾病的神奇療效，讓你不但喝出品味，更喝出美麗與健康。

花草茶

花草茶不含咖啡因，低單甯、低卡路裏、又多含有益成分。就它的色澤而言，由透明無色到近黑色之間，包含紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫深淺不一的變化，以淺色居多。而它的香味，獲林林總總的芳香油之賜，無論是溫和清新，或是強烈撲鼻，都各具特色且聞之愉快。至于花草茶的滋味。有的清冽淡雅，有的香醇爽口，也有的酸酸甜甜，甚至甘中微苦。如熏衣草、錦葵、檸檬馬鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。

飲用花草茶，能緩解壓力、幫助睡眠或提神、助消化，長期的益處則是溫和調節生理機能，對于易患感冒及慢性病痛的人，能從根本上改善體質，而且絕大多數不具副作用。當然，花草茶的療效不僅這些，還能夠促進減肥，同時改善體內新陳代謝，光潔紅潤的肌膚也指日可待。

菊花粥美容養顔

據《羅氏會藥醫鏡》記載：菊花粥有養肝血、悅顔色之功效，久服美容豔體，抗老防衰。荷花粥有清心益腎，黑頭發，駐顔之功效，是鎮心益氣、駐顔輕身的美容藥食佳品。而常飲梅花粥則可以疏肝、解郁、駐顔、減肥。玫瑰花芬芳撲鼻，含有豐富的營養成分，自古即被視爲養身美顔之聖品。

玫瑰纖腸茶含有很多天然草本陳芬，玫瑰花、玳玳花、決明子能夠加強脂肪代謝，荷葉及洋甘菊幫助你腸胃暢通，將廢棄物趕出體外。適合經常熬夜，面黃肌瘦、黯淡無光的女士。不管前一天熬到多晚，白天都神采奕奕的，身體也輕盈許多。

花草茶具有美容護膚的功用，可以說是專門爲女人設計的。無論是在辦公室還是在家，用熱開水泡上一杯玫瑰纖腸茶，頓時室內清香宜人。堅持服用複合型花草茶，還全身通透，肌膚生香呢。

作爲一個時尚女人，如今減肥已經不是個簡單的問題了，要分析狀況，然後科學解決！畢竟，除了苗條，健康和美麗都不能忽略喲！