提起“排毒”，大家總會想著洗腸、斷食等。實際上，要真正想“排毒”，並不是不吃，反而要多吃。
多吃身體才能排毒
消化專家指出，正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體産生的“毒素”排出的，並不需要刻意用藥物排毒，吃藥、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包。
排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣，科學飲食、睡眠充足、輕松的心態和適度運動等。
專家指出，要遠離“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纖維，多吃富含維生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、韭菜、香蕉等；多喝水。
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