炎炎夏季，很容易被曬黑，曬黑之後又會爲如何美白而煩惱。小編推薦兩種食材，夏季常吃的話，讓你怎麼也曬不黑哦！
檸檬美白又防早衰
檸檬所含的維生素c是蘋果的5倍。
研究發現，適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沈澱、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
檸檬汁還能降低血脂，並可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑製子宮收縮的功能。
推薦食用法：檸檬蜜膏
原料：新鮮檸檬500克，蜂蜜300毫升。
製法：先將檸檬連皮洗淨榨汁；加入蜂蜜，用文火煎熬濃縮，至黏稠時停火，待冷裝瓶隨時適量取食。
作用：止咳化痰、生津健脾，促進血循環，保持肌膚彈性延緩老化，降低膽固醇，還能中和胃腸中的毒素；
常吃對預防癌症、糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化症、骨質疏松等疾病有一定作用。
紅糖排毒 還你潤白肌膚
紅糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的莖汁經煉製而成的赤色結晶體。研究發現，甘蔗，這種多年生草本植物，全身內外都是寶。它含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，參與人體生命活動必不可少的基礎物質之一；另外，蔗漿汁、蔗莖中還含有豐富的維他命b1、b2、b6及維他命c等，科研人員從蔗漿中提取的“糖蜜”實際上屬于一種多糖。
研究表明，它對動物的腫瘤具有抑製作用並且具有強效的抗氧化功能。蔗漿中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化的天然物質，經專家驗證，這些物質對于抗衰老具有明顯的作用。
細胞有“毒”，我無懼人體通過新陳代謝，有用的物質被吸收，同時也産生一些廢物和毒素，環境中的汽車廢氣、大氣汙染、農藥和化學物質對環境的汙染、化學藥品的毒副作用、食品添加劑的應用等對人體的“無限”幹擾，都形成了外來之毒。毒素聚積在體內長久後身體就會出現疾病;毒素聚積在皮膚細胞中，則形成問題皮膚，如色斑、暗瘡、失去彈性、幹燥等。
解決問題皮膚的關鍵就是對細胞進行排毒，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始。
推薦食用法一：豆腐紅糖湯
用料：鮮豆腐500克，紅糖3克。
製法：將豆腐切成小條塊，水煮後加入紅糖，再沸而成。
用法：每日2次，飲湯食豆腐。
推薦食用法二：紅糖烏豆蛋湯
用料：紅糖、烏豆各100克，雞蛋1個。
製法：烏豆洗淨旺火煮沸，移溫火上煮爛熟，再加紅糖稍煮，沖蛋花。
用法：隨意服用。
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