吃哪些食物可以美白呢?想必這是很多女性朋友都會想要知道的,那麼下面就跟著小編一起來看看吧!
美白食物
番茄:
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好;
魚類:
科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沈澱,在陽光強烈的季節最好少吃;
檸檬:
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%;
堅果:
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的産生和沈積,還能預防痘痘。
由此可見,食物不僅可以美白還能抗皺美膚等等,是美白不可缺少的元素之一哦。
重要提示:
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