俗話說“貌美牙爲先，齒白七分俏”，不僅有擁有完美的肌膚，牙齒潔白與否也直接影響整體美觀。那麼你知道美白牙齒有什麼方法嗎？
很多人的牙齒都黃黃的，平時一笑就露出黃黃的一片，這樣的牙齒真的是不好看！爲了解決大家牙齒黃的問題。推薦幾款美白牙齒的食物，常吃有用哦！
想美白牙齒就吃這五類食物
1、帶有硬皮的水果蔬菜
比如胡蘿蔔、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。
2、脆皮奶酪
它可以清除牙齒上的食物殘渣，並有效防止細菌侵襲。
3、柑橘類水果
比如檸檬、柚子、橘子和橙子。它們可促進唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑製口腔中有害微生物的産生。
4、草莓
草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齒。
5、牛奶
牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，並使它變白。
牙齒美白小竅門
小蘇打加鹽
每天刷牙時，適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒爲准，然後用幹淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了！
醋美白牙齒
把陳醋或者白醋含在嘴裏1分鍾到3分鍾，然後吐掉再取刷牙。雖然這個效果非常好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，所以大約2個月左右做一次，否則對牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個方法。
花生美白牙齒
吃花生也可以美白牙齒，吃花生的過程本身就是一次清潔牙齒的過程，當吃下花生時，牙齒上的汙垢也會隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。
橘皮粉刷牙
把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。而且還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
檸檬汁潔牙
每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命c，能強固齒根。是美白牙齒的好方法。
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