每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫發， 紅棗還可養顔通便。
然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥産品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。
身材在于保持，你首先應該去買個健康
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