經常喝茶的人，確實對身體和健康是有幫助的，但是茶葉分爲很多種，有減脂功效的茶確實有，那是哪幾種茶減肥效果更好呢？下面來了解一下吧！
1、荷葉茶
其實這是一種用荷葉、荷花及果實等製作而成的飲品。這種茶減肥的曆史非常悠久，在古代就被人們當成是瘦身的聖品。用荷葉茶減肥一定要正確的方法，首先喝荷葉茶一定要喝第一泡，第二泡的效果就不是很好，記得一定要喝濃茶，太淡的話效果也不好。其次，每天至少喝6次。第三必須在空腹的時候喝，堅持一段時間之後，可以改變你的飲食習慣，會變得更願意吃清淡的食物，不願意吃油膩類的食物，這樣長期堅持，一定可以瘦下來的。
2、杜仲茶
杜仲是一種中藥，具有降脂降壓的功效，還有固腎的功能。因此，人們把它當成一種茶飲，堅持喝這種茶不僅可以讓身體更健康，同時，還能夠讓自己瘦下來。杜仲裏面含有15種氨基酸，其中有人體的必需氨基酸，營養成分很多，可以抑製脂肪的吸收。正確的飲用杜仲茶才能有減肥的效果：第一泡一定要用開水沖泡，可以讓杜仲的成分充分的釋放，效果更好。空腹飲用效果更好，每餐前的半小時喝最好，飯後一小時之後再喝，睡覺前喝還有幫助睡眠的作用。想減肥的朋友必須每天堅持喝杜仲茶，而且量要達到每天喝10克。
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3、黑茶
這是近幾年開始被更多人接受的一種茶，是由黑曲菌經過發酵産生出來的，裏面有一種成分普諾爾，這種成分可以減少脂肪的堆積，所以這種茶對減少腹部的贅肉非常有幫助，想讓自己的腰身瘦一點，腹部的脂肪減少的多一點，可以選擇喝黑茶。
用黑茶減肥有哪些要求？想喝黑茶減肥，一定要喝剛泡好的濃茶，而且每天要在餐前和，一天至少要喝1500毫升。這樣堅持下去，一定可以讓你瘦下來。
4、烏龍茶
烏龍茶是一種半發酵茶，裏面還有很多成分可以促進胃腸消化和促進脂肪的分解，會讓脂肪類食物進入胃腸之後還沒有被吸收就分解快速的排出體外，這樣可以避免因爲吃了很多脂肪類的食物而導致肥胖。所以，人們用烏龍來減肥。不過，雖然烏龍茶有這個功效，但是減肥期間還是少吃一些脂肪類的食物爲好。喝烏龍茶也是要有正確的方法，一定要在飯前或者飯後喝，而且要堅持每天喝，想減肥不是短時間就可以見到效果的，一定要堅持相對長的一段時間，同時搭配其他的減肥方法，減肥的效果才更好。
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