★紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。
★芝麻 芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。
★香蕉 香蕉雖然卡路裏很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
★蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。
★紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪。
★蛋 蛋內的維生素b2有助去除脂肪，它蘊含的菸堿酸及維生素b1可以去除下半身的肥肉。
★西柚 西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
★蒟蒻 蒟蒻不含脂肪，也是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。
★菠菜 菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝，能夠瘦腿。
★西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
★花生 花生含有極豐富的維生素b2和菸堿酸，可以帶來優質蛋白質，長肉不長脂。
★奇異果 奇異果除了維生素c是它的強項外，其纖維也十分豐富，可增加分解脂肪的速度。
★番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫。
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