女人們在生孩的時候，會流出不少的血液，因此，很多女人在生完孩子之後，身體往往都比較虛弱。若是産後不及時補充營養，幫助身體生血的話，就容易出現貧血問題。爲了改善這種情況，請跟著小編一起來，學習學習做吃了有助補血的佳肴。
産後貧血吃什麼？
一、魚蛋湯
烹饪法子：
1、將鲇魚的宰殺，之後挖掉內髒，收拾幹淨之後，放入水中清洗幾遍備用。
2、再將生姜表面的髒東西洗掉，再刮皮，之後剁成碎末備用。再將小蔥根須去掉，之後洗好也切成碎末備用。
3、材料都准備好了以後，洗好鍋架于爐火上，再倒入清水放入鲇魚，等肉煮熟。
4、魚肉煮熟之後，之將將兩個雞蛋打入湯水中，記住不要去攪拌它，不然會打散的。
5、等到雞蛋煮成型之後，放入蔥姜、食鹽一起煮一分鍾，最後放入少許的味精，滴上幾滴香油就可以出鍋了。
理由：此湯尤其適合氣血虧虛的産婦食用，幫助産婦們滋補氣血。
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二、豆奶甜湯
烹饪法子：
1、將紅豆洗好，再放入砂鍋裏面加上大量的清水，之後開火炖煮四個小時左右。時間長一點才能將紅豆煮熟，並且收縮大量的湯汁。
2、等到紅豆煮熟之後，將紅豆全部倒入碗中，再倒入白砂糖、酸奶一起攪拌食用。當然，你也可以加入一些煮紅豆留下的湯水，這樣子吃起來味道也挺不錯的。
理由：此湯中含有紅豆這種食材，其性平，味甘酸，吃它補血、滋補身體。對于産後的女人來說，吃一些有助改善氣血虧虛問題。
三、雙米棗粥
烹饪法子：
1、將准備好的材料，分別清洗幹淨，之後分別放在一旁備用。
2、之後洗好鍋將其架在火上，再放入清水，倒入洗好的兩種米，直接用大火煮至沸騰。
3、等湯水沸騰了以後，則需要將火候調小一些，讓米慢慢煮至開花。之後再放入紅棗繼續，等到湯濃粥稠之後，倒入一些碎塊冰糖，等其融化後直接起鍋食用。
理由：産後體質虛弱的女人，需要補充營養，也需要補血，而這款粥吃了不僅補脾胃，而且還能補氣血，因此很適合産後女人食用。
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産後補血食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的蔬菜之一，而且味道非常好吃，營養也很高，有“小人參”的稱號，胡蘿蔔當中營養元素居多，所以産後失血的産婦吃胡蘿蔔是一種不錯的選擇哦。既然補血又養血。
2、龍眼肉
龍眼是南方水果，新鮮的龍眼非常好吃，而且營養也高，龍眼幹則更多的是用來煲湯喝，龍眼也叫桂圓，龍眼肉也就是桂圓肉，龍眼是産婦的滋補食物之一，産婦吃龍眼可以補血，産後身體虛弱再加上貧血，所以適量的吃些龍眼是不錯的選擇，可以讓産婦盡快恢複體力。至于龍眼肉的做法，炖湯最好了，再加上枸杞和紅棗，就成了一道補血的佳肴了。
3、面筋
面筋就是面粉中的蛋白質，北方一種特色小吃叫烤面筋，面筋有補血的作用，所以産後媽媽可以適量的吃。
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産後補血有幾點要注意
上面分享了幾款産後補血的食譜，建議産後女人們應該吃一些。當然爲了幫助女人們産後補血起到更好地效果，有一些注意事項需要了解一下：
1、注意補法
食療補血挺有效果的，但是要注意一些大補的食物不適合天天食用，比如說燕窩、阿膠等。産婦身體很虛弱，一下吃那麼多大補的食物，身體根本就沒辦法吸收。這些不能被吸收的營養一直堆積在身體裏面，就會造成肥胖，影響你的健康。
當然，有一些産婦會通過服用鐵劑來補血，但是這種方法必須要在醫生的指導下使用，這樣子才不容易出現問題。
2、補血要有度
很多産婦爲了補血，經常一股腦吃很多的東西，聽說什麼食物吃了補就吃什麼，這樣子瞎補，只會讓身體負擔加重。所以說，補血要有度，根據自己的體質和情況，去補才能起到好的效果。
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