孕婦在懷孕期間，合理的營養及平衡的膳食，這對于胎兒的發育有很大影響的。孕婦營養攝入一般情況都遵守這一個重要原則。那就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，保持一定的平衡是相當重要的。也希望孕媽們要重視起來，但是也不代表說什麼食物都能給寶媽、寶寶帶來很好的營養吸收，所以也不能盲目的補哦。
秋季孕婦不可盲目進補
不管是什麼樣的季節，懷孕的孕婦補充營養是必要的，但應以溫和、清淡爲最首要的選擇，建議可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，要少吃狗肉、羊肉這些熱氣的食物。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導致畸胎。
准媽媽秋天的飲食禁忌
在這金秋的時節，又到了大閘蟹肥滿美味的季節了，這也成爲人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些孕媽對它尤爲鍾愛，然而甲魚也是鮮嫩可口的時候，一直被家婆們當做爲媳婦們食補的首選。到是可知道，在10月底到11月間，可千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補，爲什麼呢？因爲它們具有活血化淤的功效，特別是這兩個月的時候，極有可能會導致流産等危害，所以要適量而行。
2·葡萄不可多吃
秋天同時也是葡萄大量上市的季節，有些准媽媽們就特別愛吃，但是一定要注意量力而行。因爲葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用的話，很容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大的問題出現。在妊娠期的時候，糖尿病不僅危害孕媽們本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早産、流産或死胎的嚴重後果。
3·水果不可貪吃
其實不管什麼季節，市場上新鮮瓜果都會比較多，但是在這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，由于早晚溫差大，如果再不注意食品衛生的話，抵抗力相對比較差的孕婦吃了涼的水果，就極爲容易鬧肚子了，這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早産。
所以，對于孕媽們來說，像一些寒涼的水果還是要少吃，比如梨啊，香蕉，李子，柿子，無花果等等，水果還是要適可而止的好。經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就需要慢慢調補一下身體，也爲寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。
4·不宜吃木瓜
孕媽是不宜吃木瓜的，因爲木瓜本身中含有木瓜蛋白酶這個成份，它可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流産等嚴重後果。
5·不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用後有可能引起流産。
6·避免食用大型魚
孕媽們最好不要吃劍魚、鲨魚、鲭魚等大型魚類，還有河水、湖水和溪水中釣來的魚，因爲這些都極有可能含有細菌或受過化學汙染，如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗，這樣家人也圖個安心，懷孕要事事小心啊，當然孕婦們每周吃360克以下的魚是沒有危害的。
7·避免食用生肉和半生肉
孕媽們最好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮哦，（像生牡蛎、蛤和壽司這些等等），它們可能含有大量細菌和病毒，切記一定要熟透後才能食用。還有，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。