進入秋季，不少女性發現頭發大把大把地脫落，比其他季節明顯增多。其實，頭發的代謝也是有周期的，秋季頭發處于休止期的比例相對高些，因此，秋季脫發比其他季節稍多是正常現象。
但如果每天脫發超過100根，頭發明顯稀薄，則可能屬于病理現象，應該到醫院皮膚科就診。
正因爲秋季時處于休止期的頭發比例高，這段時間可謂是頭發的“休養生息”期，新的毛囊周期還沒有開始，因此，養發護發也正當時。
首先，要多補充營養，多吃富含維生素、氨基酸的蔬果和肉類。中醫認爲，“發爲氣血之余”，頭發的生長源于氣血的濡養，從五髒的對應關系而言，肺主皮毛，因此多吃一些養陰潤肺，柔肝補血的食物有助榮發烏發，減少脫發，如首烏、當歸、枸杞、黑芝麻、沙參、麥冬、百合、雪耳等可潤秋燥，益氣血，而辛辣、油膩、燥熱食物則應少吃，並戒煙忌酒。
其次，除了身體內部的滋養外，頭發也要補水、防曬防燥。秋季最好不要燙染頭發，避免過高溫度的電吹風。強烈的日照可加劇頭發水分流失，外出應戴太陽帽防曬，洗頭後可用護發素護發。秋季容易産生靜電，可使用牛角、木質等天然材質的梳子梳頭，按摩頭皮，改善頭皮營養，增進血液循環。
此外，精神緊張、思慮過度是致脫發的重要原因，適度調節情緒，緩解精神壓力，睡前熱水泡腳，保證每天有充足的睡眠時間，有利于秀發的養護。
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