産後新媽媽美臀塑造方案：
“美臀”飲食
動物性脂肪最喜歡囤積在人體的下半身，造成臀部下垂，所以新媽媽在日常飲食中應注意多攝取有助于“美臀”的營養物質，比如豆類、海鮮類、富含蛋白質的食物、富含纖維素的蔬菜以及富含鉀元素的食物，諸如芹菜、南瓜、甘薯、芋頭、糙米飯、全麥面包、豆類、花椰菜、香蕉等。同時，新媽媽要避免攝入過多的動物性脂肪，如牛油、雞油、魚油、奶油、培根、肥肉、奶乳酪、蛋黃等。
多運動
對付臀部肌肉松弛最關鍵的方法在于多運動。比如可以多爬樓梯或多作金雞獨立狀。産後媽媽可以利用上樓機會，擡高腿用整個腳踏每一步臺階，下樓時腳尖先著地，之後再整個腳掌著地；也可扶著椅背，一腳站直，另一只腳在空中向後伸展，持續數秒，重複10～15次。
臀部按摩
對臀部按摩也是塑造臀形的一個好方法，具體方法是：用手掌抓貼臀部，將臀部往上提，同時進行按摩；然後，兩只手放在臀部下方按照臀部的弧形方向往兩旁提；最後再對臀部進行揉捏；加速臀部血液循環。
使用塑臀産品。可以選擇適合自己的塑臀産品，如緊臀褲等；在沐浴中或者沐浴後，可使用塑身按摩霜進行臀部按摩，在滋潤臀部肌膚的同時，提高臀部肌膚的緊實度和彈性。
重要提示：
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