“膽固醇”、“記憶力”、“荷爾蒙”……它們可能是年過40的你會愈加關注的詞彙，怎麼才能打敗時間這個女人最大的敵人？還是要靠飲食！下面推薦的食物能讓你接下來的每一天不再是“越變越老”，而是“越吃越好”！40幾歲的你，最應該吃這些：
1· 好吃又易做的卷心菜、胡蘿蔔
四十歲以後，眼睛變得沒有以前好使了，可以試著多吃卷心菜和胡蘿蔔，這兩樣食物對保護視力很有好處。卷心菜富含對眼睛極爲有益的葉黃素和玉米黃素，能保護視力。胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素等也能緩解視力疲勞，補充眼睛所需的營養素。
2· 深紅、紫色的食物
櫻桃、桑葚、葡萄、茄子等食物富含花青素，推薦給腰、頸椎和膝蓋容易出現問題的女性。被譽爲“水中鑽石”的大櫻桃，對痛風、關節炎等病有特殊的食療效果。葡萄、茄子中含有的花青素也具有抗衰老的作用。
3· 初榨橄榄油
40幾歲的人一定不能忽視食用油的作用！如果條件允許，盡量選擇更健康的初榨橄榄油。橄榄油有保護消化系統、提高內分泌系統和抗衰老等作用。對于長期面對電腦的工作一族，更是護膚的好幫手。
4· 提升雌性激素的深海魚
ω-3脂肪酸在我們進入40歲以後，對身體健康起到的最重要的作用變爲提高雌性激素分泌。同時，它還能增強腦功能、預防視力減退。每周吃2-3次深海魚，如鲱魚、鲑魚、三文魚等，可以防止老年癡呆症，預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生，是身體的“保護傘”。
5· 消除小肚腩的綠茶
綠茶中含有的強效抗氧化劑及維生素c，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。另外，綠茶中的兒茶素和茶多酚等物質，可以改善由年齡引起的記憶問題，還能幫助消除小肚腩！
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。