各位備孕的媽媽們是否有過這種很囧的經曆：想要盡快懷上寶寶，就想盡各種方法補充營養，本著越多越好的精神，期望好孕能夠降臨到自己身上，哪怕自己身材走樣也在所不惜。結果呢？備孕時這樣狂補營養的做法並不能迎來寶寶，其中究竟是什麼原因呢？營養多會不會易受孕呢？
營養多≠易受孕！四種營養素不過
1·維生素不過量
正在備孕中的你隨時可能會迎來懷孕的好消息，但是如果你每天服用超過一萬單位的維生素a，則有1/4機會造成寶寶畸形，如先天性心髒病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素d補充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。
2·補鋅不過量
孕期對于鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早産。
3·補鐵需慎重
建議備孕媽媽在3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可（除非有嚴重貧血），服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因爲鈣、鎂會抑製鐵的吸收。
4·水果不宜過量
備孕媽媽不是吃水果越多越好嗎？許多女性爲了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信吃水果多多益善。其實，水果並不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裏的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能懷孕初期應注意什麼引發妊娠糖尿病。
備孕補充營養有學問 科學合理才是王道
1·低脂會導致受孕失敗
在准備懷孕的時候，必要的脂肪酸准備是一定要有的。如果准媽媽孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內脂肪缺乏，將導致受孕失敗或者即使受孕了也會危及到胚胎的發育。所以，脂肪的准備是必不可少的。
但脂肪的准備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質的食物也不是說越多越好。
2·適量攝入蛋白質
過多的攝入蛋白質究竟會帶來什麼樣的影響呢？備孕媽媽在飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中铵的含量就會相應提高，從而影響h19基因的正常印記和胎兒發育，並導致流産幾率增加。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。
3·dha補充不過剩
到了懷孕初期，爲了促進胎兒的智力發育，不少准媽媽都大量補充dha類的製劑，其實補充dha的母體更好，比如，高含量的α-亞麻酸可以根據身體需要進行轉換，避免dha補充過剩帶來的副作用。
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