從現在開始控製體重!遵守我們推薦的食品及數量就不必擔心發胖,想吃就放心吃吧!
“妊娠反應停止了,什麼都能吃食欲大增”的媽媽很多,眼看著體重增加的勢頭開始了,這時候,要開始考慮控製體重。其實沒什麼難辦的,只要繼續按照我們推薦去做,就不必擔心發胖。
您每天是不是按照我們的建議去做呢?有沒有爲了一時的享受就隨手抓起零食呢?因妊娠中易增加脂肪,若不規則地飲食,很快就會發胖導致體重增加。一定要注意不能吃太多的糕點和清涼飲料,否則會把好不容易攝取的b族維生素破壞掉,這對胎兒是很不利的,應繼續充分吸收b族維生素,另外,要時刻注意補充鐵。
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