有哪些適合准媽媽們做得運動呢？下面小編就給准媽媽們推薦幾種運動。
1·收臀快走
快走其實可以說是最適合額孕媽的瘦身運動了，媽媽們可以在快走時用比平時稍大一些的步幅來走，在走的同時收緊臀部，這樣可以更好地燃燒脂肪。
2·5分鍾腹式呼吸
腹式呼吸可以充分地燃燒內髒脂肪，保證內部髒器的健康，也能防止腰腹部位肥肉的堆積。此外，腹式呼吸還可以給肚子裏的小寶寶提供更多新鮮的空氣。
3·有氧運動：快走慢跑
有氧運動可以加強人體的心肺功能、加快血液循環、鍛煉媽媽們的體力爲日後的分娩做准備。推薦孕媽們的有氧運動是，快走和慢跑。這兩個有氧運動都相對簡單，比較適合孕媽。
4·水中運動：遊泳、水中健身操
由于水的浮力可以減輕准媽媽們因懷孕而多支撐的重量，像遊泳、水中健身操等水中運動也是被孕媽們所推崇的。
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