孕婦可以隨便吃鹌鹑蛋嗎？

鹌鹑蛋的營養價值比較高，富含蛋白質，卵磷脂，維生素等這些營養物質，而對于孕婦來說，當然是可以吃鹌鹑蛋的，不過要注意鹌鹑蛋膽固醇高，所有也要注意控製食用量。

孕婦能吃鹌鹑蛋的嗎

一、　鹌鹑蛋的營養價值

鹌鹑蛋的營養價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營養物質。

鹌鹑蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素a的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。

二、鹌鹑蛋的功效與作用

鹌鹑蛋味甘、性平，有補氣益血、枝風濕、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。

鹌鹑蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。

鹌鹑蛋對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顔、美膚功用尤爲顯著。

三、孕婦可以吃鹌鹑蛋嗎?

可以吃。

鹌鹑蛋的營養成分與其他的鳥蛋或者是雞蛋的營養成分是差不多的，而且也極易被人體吸收的，因此，懷孕的女性是可以吃鹌鹑蛋的。不過鹌鹑蛋膽固醇比較高，需要控製量。