導語：准媽媽過了早孕反應期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。可是孕婦是個特殊群體，到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發育呢？營養專家特別挑選6種孕期絕佳零食，讓准媽媽在解饞之余，也能爲自已和肚子裏的寶寶營養加分！
一、大棗
推薦理由：大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。
二、無花果
推薦理由：這可是個好東西。 能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
三、酸奶
推薦理由： 酸奶裏面含益生菌， 可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋 白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
四、奶酪
推薦理由：這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素b群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對 營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了奶酪會會發胖!
五、全麥餅幹
推薦理由：孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥餅幹能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作爲小零食。
六、葡萄幹
推薦理由：能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡 萄幹好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄幹。
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