准媽媽們想要一個好身材，那就趕緊行動起來吧，但在運動的同時，要多注意下面所提到的注意點，要在保證寶寶健康成長的前提之下，鍛煉自己的身材哦！
1·做好熱身運動
如果沒有做好暖身運動的話，很容易使孕婦的肌肉和關節受到損傷。
2·注意運動強度適當
孕婦做運動心率的要求是必須在每分鍾140下以內，如果超過這個範圍，則可能會發生意外。
3·運動前中後注意補充水分
如果在運動中沒有及時地補充水分的話，會使媽媽的身體處于一個脫水的狀態，媽媽身子脫水寶寶自然也會受到影響。
4·不要跳躍震蕩
跳躍性和震蕩性的運動媽媽們都不可以做，一旦滑倒或者撞到什麼東西的話，可能會導致早産。
5·天氣熱不做運動
天氣如果很炎熱的話，建議媽媽們不要做運動了，以防中暑使身體不適。
重要提示：
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