女人懷孕除了喜悅之外，還會有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之後，身體發胖、身材走樣、皮膚變醜等問題。與其等到問題出現再改善，不如早點預防。
1·禁甜品及碳水化合物。
美麗的肌膚在于均衡營養素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。
2·禁肌膚過份幹燥。
從懷孕初期選用適合體質的乳液，目的在濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。使用乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時産生的瘙癢感。
3·禁體重增加超過8公斤。
體重無節製地增加，除了會增加媽媽罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、産程進展不順，甚至難産等等危險之外，過多脂肪的囤積，會在短時間內繃出妊娠紋來!如果生完後體重增加15～20公斤，就很難瘦下來。
4·禁不運動。
准媽媽應該抽出時間對自己揉一揉，特別是針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房和腋下等部位，都應該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。
5·禁不穿內衣及尺寸不合的內衣。
懷孕時受到荷爾蒙作用，胸部會長大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，避免胸部、腋下妊娠紋。很多新媽媽産後爲了方便喂奶，不穿內衣，是造成哺乳後胸部下垂的一個重要因素。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：産後