産後最讓女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉，産後如何減肚子成了産婦最關心的問題，其實産後減肥方法有很多，今天小編爲大家帶來了幾個産後減肥的最好方法，想要恢複曼妙身材的産婦們，快學起來吧！
1、運動瘦腹法
産後鍛煉是産後女性幫助腹部恢複較爲有效方法之一。根據個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。具體方法：仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反複做。雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後複原，反複做。雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鍾左右。
2、物理瘦腹法
女性産後使用收腹帶也是公認的有效腹部物理減肥方法，特別是使用專業功能性收腹帶，內含有益母草、鹿胎粉、紅花、三七等天然草本中藥成分。不僅助縮瘦腹效果理想，且對産後擴張的子宮、産道及生理恢複具有良好作用。建議産後及時使用，剖腹産七天傷口愈合後就可以使用，超過2個月者選用加強型，一般使用二個月就可恢複孕前狀態。
3、飲食瘦腹法
産後科學飲食是防止産後肥胖的關鍵一環，産後媽媽切忌大吃大喝，除了比平時多吃動物性蛋白以外，蔬菜、水果的攝取也不可缺少。每天食物推薦量：主食包括米、面、雜糧450克；動物性食品200克；蛋類150克；食用油20毫升；牛奶或豆漿250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，盡量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同時對于瘦腹的幫助非常大。
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