寶寶便秘了，小肚子漲漲的，這時候怎麼調整寶寶的飲食，媽媽們可要手下留“情”。寶寶比較容易上火便秘，主要的原因是吃進去的食物不能消化，或者因爲不易排出導致便秘。那麼你知道要如何來預防寶寶便秘嗎？
預防寶寶便秘飲食法則
1、合理搭配食物
食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因爲碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。
2、少吃多餐
小寶寶的胃容量小，消化功能不健全，如果給他吃過多的食物，容易讓食物在體內積壓，造成腸胃堵塞，引起消化不良。所以每次給寶寶准備的食物量要少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜水果
爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因爲寶寶便秘還有可能是因爲體內燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內的燥熱。
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