冬季，准媽媽是最害怕感冒的人群之一，因爲感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害。吃藥吧，怕對腹內的寶寶不好；不吃藥吧，怕身體抵不住。從養生保健的角度看，采用食療是最重要的選擇。
調味料：食鹽適量，姜1塊，水適量。
做法：
1、排骨洗淨瀝幹水分，入開水鍋中焯水，這個水要倒掉不要，另起一鍋涼水放入姜片，排骨，滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鍾左右，此時應該能聞到香味了。
2、蘿蔔洗淨切塊，放入炖好的排骨湯中大火燒開。
3、蓋上蓋改小火煮約10分鍾左右至蘿蔔熟，加少許鹽就可以出鍋。
材料：胡蘿蔔300克，羊肉180克
調味料：水1200毫升，食鹽適量，蔥1小勺，姜1小勺，蒜1小勺，香油半勺，白糖適量。
1、胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝幹，並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。
2、將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝幹。
3、起油鍋，放入5大匙色拉油，將羊肉放入大火快炒至顔色轉白。
4、將胡蘿蔔、水及其他調味料（除香油外），一起放入鍋內用大火煮開。
5、改小火煮約1小時後熄火，加入香油即可起鍋。
糖醋帶魚
材料：帶魚適量。
調味料：色拉油適量，食鹽少許，醬油適量，醋適量，蔥適量，姜適量，蒜適量，白糖適量，水（開）適量。
做法：
1、提前調好糖醋汁兒，糖醋醬油比例可以根據自家口味調整。
2、炒鍋中倒入油，油熱後，調小火，下蔥蒜姜翻煸炒出香味。
3、接著將事先調好的糖醋汁兒倒入，略微燒滾，立即趁熱倒入溫開水“激”一下，誘惑味蕾的酸香味立馬就嗆出來了。
4、湯汁大火煮沸，將帶魚倒入，中小火蓋上蓋子焖煮10來分鍾。
5、將剩余的湯汁勾薄芡，即可。
蘿蔔牛腱煲
材料：胡蘿蔔200克、牛腱200克、紅棗8顆。
調味料：姜2片、水1500毫升，酒少許、鹽適量。
做法：
1、將牛腱洗淨，切成條塊。
2、將胡蘿蔔切塊。
3、將牛腱氽燙後撈起。
4、把水煮開後，放入牛腱、胡蘿蔔、紅棗及姜片，炖煮1·5小時，加入調味料即可。
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