女人從成爲孕婦的那一刻起，不僅完成從“公主”變成“女皇”的華麗轉身，而且還將化身爲全家的“保護動物”，自此，吃什麼用什麼喝什麼完全做不得主，一切吃穿用度要以孕育一個健康的孩子作爲出發點和終極目標。孕婦究竟應該多攝取哪方面的營養呢？今天就讓育兒專家給你介紹下孕婦最應該吃點啥？
2014年某科研機構進行了一項關于孕婦營養飲食結構的調查。調查結果顯示蘋果核桃和雞蛋成爲了得分最高的孕婦健康食品。孕婦爲什麼要吃蘋果核桃和雞蛋？這三種食物究竟可以爲孕婦提供哪些營養呢？在這裏育兒專家有話說。
孕婦爲什麼要多吃蘋果
之所以要求孕婦要多吃蘋果是因爲以下幾個原因。
第一，蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬等物質，鐵質在酸性的條件下或者維生素c的輔助作用下特別容易被人體吸收，因此，多吃蘋果可以有效預防和治療缺鐵性貧血。
第二，孕晚期，很多孕婦容易發生水腫現象，原因之一就是因爲體內水鈉滯留，而蘋果中蘊含豐富的鉀元素，可以幫助孕婦補鉀排鈉。多吃蘋果還可以預防孕晚期水腫現象的出現。
第三，蘋果中含有較多的果膠和纖維素。這兩種物質均有吸收細菌和毒素的作用。多吃蘋果可以減少孕婦某些疾病的發生。
第四，多吃蘋果還可以緩解孕期疲勞。孕婦容易發生疲勞，而人體發生疲勞大多是由于體內積存的乳酸所致，蘋果中蘊含豐富的礦物質，這些礦物質是堿性的，可以中和乳酸，緩解孕婦的疲勞狀況。
因此，這就是爲什麼育兒專家要讓孕婦多吃蘋果的原因。但是，孕婦吃蘋果的時候要記得削皮，避免農藥殘留對孕婦和胎兒的傷害。
接下來育兒專家會繼續告訴我們孕婦究竟爲什麼要多吃核桃？
第一，核桃具有補腦健腦功效。核桃中含有一種叫做亞麻酸的物質，他可以促進胎兒腦細胞的發育，提升胎兒的記憶力。
第二，核桃可以止咳和平喘，對于緩解孕婦早期的感冒症狀有奇效。
第三，核桃中蘊含著豐富的維生素e，這種維生素相信每一位孕婦都不會陌生，孕早期的産檢醫生一般都會開具此類藥用以預防先兆性流産。核桃中就蘊含著豐富的維生素e，孕婦要是通過吃核桃的方式來攝取維生素e，何必用藥。
換言之，孕婦要想生個聰明的寶寶，那就吃點核桃吧！孕婦想輕度感冒不吃藥，那就吃點核桃吧！孕婦要想預防先兆流産不吃藥，那就吃點核桃吧！這就是爲什麼育兒專家說要多吃核桃的原因所在。
最後來說說孕婦爲什麼要吃雞蛋？育兒專家指出，雞蛋中蘊含著豐富的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對胎兒的神經系統和身體發育都大有裨益，是益智健腦、改善胎兒記憶力的絕佳飲食。
要想孕期無憂，孕婦就應該多挑選一些安全無添加的健康食品來吃，這樣才能真正吸收大自然的養分，孕育出更加健康聰明可愛的寶寶。經過育兒專家的這一通揭秘，各位孕婦和孕婦的家人就知道爲什麼孕婦要多吃蘋果核桃和雞蛋了吧！
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