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孕婦可以吃八寶粥嗎?幾步讓寶寶健康成長

來自互聯網@佚名分享

孕媽媽今年你們一定是家裏地位最崇高的人吧,爲了滿足你的口味家人可是要想盡一切辦法,有人搜羅最佳的孕婦食譜,有人給你買酸的,有人給你買辣的,你是不是特享受呀。

孕婦可以吃八寶粥嗎?幾步讓寶寶健康成長

通常來說,八寶粥的原料中多含有紅豆桂圓蓮子糯米綠豆大棗薏米等,尤其是市面上銷售的八寶粥。而這些原料中有些是不適合懷孕期間的孕婦食用的,如桂圓、薏米等。從這方面來看,孕婦能吃八寶粥嗎?答案應該是不能的,尤其是不要吃外面賣的八寶粥。

那孕婦若想吃八寶粥該怎麼辦呢?

其實孕婦可以自己動手做適合孕期食用的八寶粥,可以選擇適合的原料,然後烹煮而成。

下面小編推薦一款適合孕婦食用的八寶粥。

原料:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、白糖、桂花醬各適量。

製作做法: 1、將冬瓜條切丁;將糯米淘洗幹淨; 2、將糯米及其他各料放入鍋中,加水燒沸後改用小火熬成稠粥,加入桂花醬和白糖拌勻。 功效:此粥黏甜、味香、適口、易消化,含有碳水化合物和無機鹽,適合孕婦食用。

八寶粥孕婦可以少量食用。但罐裝八寶粥,並不建議經常食用。如果孕婦想吃八寶粥,可以自行製作八寶粥,不過盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。

現在市面上也有出現罐裝的八寶粥,專家建議孕期盡量不要食用罐裝的八寶粥,孕婦常吃罐裝八寶粥的影響:

1、罐裝八寶粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險,影響孕期母嬰安全。

2、罐裝八寶粥可能在製作過程中加入了一些如防腐劑等的添加物,這些添加物可能會對孕期胎兒發育造成不利的影響,因此不建議孕婦食用。如果實在想用八寶粥解饞,不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材,自己做一碗“八寶粥”。爲了自己和胎兒的健康,孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。

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