荔枝是華南地區有名的美味水果，多見于夏季。荔枝肉如白玉凝脂，滋味鮮美，讓人吃不停口。但俗話說“一把荔枝三把火”，對于需要兼顧胎寶寶營養的孕婦來說，荔枝能吃嗎？吃荔枝有什麼功效，又有什麼壞處呢？孕婦該怎麼吃荔枝，一起來看看！
荔枝營養豐富，含有豐富的維生素c和蛋白質。據中醫記載，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。對于孕婦來說，吃荔枝有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。從中醫的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
懷孕期間，孕婦吃荔枝沒有明顯禁忌，但由于荔枝屬于溫熱水果，因此最好不要多吃。孕婦孕期的飲食要注意營養多樣化和均衡，荔枝屬于偏熱的水果。從中醫角度來看，性屬偏熱的桂圓能助火，孕婦本身體質就偏熱，吃過了荔枝很可能動血，而不利于養胎。
孕婦如何健康吃荔枝？
1、不要連續大量進食荔枝
荔枝味道鮮美，但孕婦吃荔枝注意一次食量不要超過10個，多食會令肝火上升，喉幹舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。特別是兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人也不適合多吃荔枝，同時，糖尿病患者和易脹氣的人，吃荔枝要謹慎。
2、別在空腹的時候吃荔枝
由于荔枝含糖量高，因此吃荔枝時不要空腹，最好是在飯後半小時再食用。
3、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪
將荔枝剝去外殼留白膜洗淨，用精鹽調成30%的鹽水，將剝好的荔枝放入鹽水中，浸泡1個小時後取出剝食，可以很大程度地去火降燥。
4、喝一些預防上火的湯水
由于荔枝溫熱，孕婦多吃可能上火，因此在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預防上火。還可以，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。
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