寶寶飲食補鈣更實在

一直以來，媽媽們都十分關注爲寶寶補鈣的問題，其中不乏爲孩子補鈣想盡各種辦法的家長。其實，補鈣很簡單，注意多從平時的食物中攝取就可以了。寶寶飲食補鈣更實在。

通常情況下，0-3歲的寶寶正處于生長發育的高峰期，鈣的需要量較多，其中，小于6個月的寶寶每日所需攝入的鈣爲300毫克，6個月-1歲的寶寶爲400毫克，1-3歲的孩子爲600毫克。寶寶雖然對鈣的需求量大，但是由于身體各種機能還沒有發育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過多地給小寶寶服用強化製劑。

一般情況下，寶寶通過食物獲得的鈣就足夠他們對鈣的需求了。衆所周知，寶寶最主要、最好的鈣來源是奶製品。一般來說，如果采用母乳喂養，只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下，每100毫升母乳中含鈣30毫克，按每天攝入約900毫升計算，通過母乳，小寶寶就已經可以得到比較充足的鈣源。一般情況下，寶寶從5個月大時開始添加輔食，這時由添加的輔食中也可以得到一部分鈣源。對于人工喂養的寶寶，嬰兒配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2-4倍，如果寶寶沒有消化問題，通過配方奶粉獲得的鈣源也是充足的。

孩子補鈣的同時，再輔以適量的維生素d及足夠的戶外活動，補鈣的效果會更好。