夏天祛濕吃什麼好？

天氣悶熱溫度升高，這是夏天的一個季節特點，長期處于這種環境當中是讓人感覺非常不舒服的，因此夏天人們是很貪涼的，尤其是天氣越熱就越貪涼，喜歡吃一些涼的東西來避暑，殊不知這對身體健康並不好，易導致人體的濕氣加重。

人體濕氣加重會導致我們出現各種各樣的不良症狀，大家要隨時留意自己的身體健康情況，以防患于未然。如果你發現自己總是暈乎乎的，睡不夠，還食欲不振，甚至大便總是不幹淨，這時候就要准備祛祛濕了。

夏季祛濕食物推薦：

洋蔥：日常生活當中洋蔥的身影是我們都非常常見的，而夏天多吃洋蔥的好處就是祛濕氣。洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹：大家都知道吃芹菜對身體的作用吧，所以夏天多吃一些水芹是很好的選擇。有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

玉米：香噴噴的玉米相信是絕大多數朋友們的最愛吧，一聞到玉米的味道想必頓時是食欲大開的。具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

冬瓜：想要在夏天很好的祛除濕氣大家還可以多吃一些冬瓜，對保健身體有好處哦。冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

扁豆：夏天祛濕氣吃扁豆也是一種不錯的選擇，扁豆的吃法有很多，不妨嘗試一下吧。具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

鲫魚：夏天祛除體內濕氣除了吃新鮮的蔬菜以外還可以吃魚肉，而吃鲫魚的好處是非常多的。鲫魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

馬齒苋：生活中還有很多的天然的野菜對幫助我們祛濕有很大作用，而馬齒苋就是其中之一。馬齒苋具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。

人體三大排濕口：

膝窩的委中穴：位于腿窩的中心點上，這裏有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。

肘窩的曲池穴：位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集于此。現代常用于治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、荨麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鍾左右，以感覺到酸脹爲宜。

腋窩的極泉穴：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心髒的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心髒不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

夏天我們的體內是很容易有濕氣的，可引起濕氣加重的原因有很多，因此想要身體健康是要重視夏天祛濕這件事的，有針對性的吃一些祛濕效果良好的食物很有幫助。另外，我們的人體也有三大排濕口，平時按一按保健身體好處也不小。