孕媽咪要避免這些引起胃灼熱的食物

懷孕六個月後，准媽們的身體會發生一系列變化。這時，必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。那麼，具體要避免哪些食物呢?

隨著子宮的長大，特別是懷孕六個月之後，會將胃部頂向橫膈膜，從而擠壓到胃部引起胃酸倒流。如果要避免出現這種情況，你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。但如果容易引起運氣胃灼熱的食物是健康的食物怎麼辦呢?你肯定不希望錯過這些食物的葉酸和營養素，例如橙汁等。專家則會建議你尋求方法讓胃部能夠盡快地適應並且處理這些食物，以下我們爲你介紹一些最容易引起孕期胃灼熱的食物：

1、柑橘類

飯後進食橙子、柚子和西紅柿等很容易引起胃灼熱。

解決的方法：在吃這些食物的時候可以夾著三文治一起吃，也可以嘗試在早上吃完麥片之後喝一杯酸性較小的鮮橙汁。

2、咖啡和汽水

許多人都會知道含咖啡因的飲料都是很容易引起胃灼熱的元凶。

解決的方法：除了限製咖啡因和汽水的攝入之外，你還可以在喝含咖啡因的飲料之前先吃一點東西果腹，例如餅幹等的小零食。總之，控製咖啡因的攝入對于懷孕的媽媽都是有百利而無一害的。

3、酒精

解決的方法：不用多說，爲了寶寶的健康，懷孕期間一定要禁止喝酒。

4、油膩高脂的食物

煎炸的油膩食物很容易引起胃灼熱，這是因爲這些食物所需要的消化的時間相對比較長，所以很容易令食物和胃酸倒流到橫膈膜中。

解決的方法：選擇較瘦的肉類和低脂的奶製品，而烹煮食物的方法盡量選擇蒸或烤，而少用煎炸的方法。

5、巧克力

由于巧克力比較甜，很容易令人有飽足感，同時也需要一定的時間讓胃部進行調整和適應，因此也很容易引起胃酸的倒流。

解決的方法：盡量少吃巧克力，無論是巧克力醬汁還是巧克力塊都要少吃，而且空腹的時候一定不能進食。