孕婦吃西蘭花對胎兒健康有好處

西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每周吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心髒起到很好的保護作用。據專家介紹說，西蘭花之所以具有這樣的功效，是因爲裏面含有一種叫做sgs的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。

西蘭花中還含有豐富的葉酸，這種物質可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害，對胎兒的生長發育同樣有著重要作用。因此，准備懷孕的婦女，都應注意多吃一些葉酸含量高的食物。這裏需要提醒的是，葉酸性質不穩定，食物貯存時間太長、貯存溫度太高、烹調時間過長等都會令葉酸受破壞。因此，西蘭花以少油快炒爲佳，或者用鮮雞湯焯一下直接吃。

相信很多准媽媽都知道葉酸的重要性，知道它的缺乏會導致嚴重的後果，那麼什麼時候開始補充葉酸才最有效呢?

你可能會認爲，一旦發現懷孕就馬上補充葉酸，全程不中斷，這樣應該夠了吧!可是，由于前面所說的這類神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時，包括你在內的大多數准媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以，當你剛沈浸在即將爲人母的喜悅中時，也面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。

很明顯，無論你在懷孕以前或是懷孕以後，對葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來，你體內儲備的葉酸也就相對不足。可葉酸從攝入到在體內儲備需要一段時間，如果你發現自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了。

葉酸補充的最佳時間應該從你准備懷孕前3個月至整個孕早期。

葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶dna的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加，所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子痫、胎盤早剝的發生。