細數秋季育兒的三條“前規則”

常言道：“秋風起，三蛇肥”，隨著入秋早晚的寒氣愈來愈重，人們的胃口也逐漸打開，習慣性地開始補身，而這對于寶寶而言也不例外。

育兒專家指出，秋季溫度適宜，寶寶的機體逐漸恢複到良好的運作狀態，食欲與消化功能自動調節到正常水平，爲即將到來的寒冬儲備營養。不過，各位父母要怎樣把好寶寶的秋補大關呢？今天小編來爲大家細數秋季育兒的三條“前規則”，並教會各位爸媽采用最正確的方式來給寶寶進行秋補。

“前規則”第一條：秋補以健脾胃爲主，切勿大補

入秋後，3歲以下的小寶寶要適當增加蔬菜、豆製品、雞蛋和蝦類的攝入，並且多多補充水分；對于3歲以上稍大一點的寶寶來講，秋天食補的內容豐富得多。其中比較重要的食物包括：谷物（包括米製品和小麥製品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶製品、植物油等等。

另外，初秋天氣幹燥，寶寶進補過量容易生熱上火，外加寶寶的消化系統和免疫系統尚未發育完全，很難全部消化和吸收，“惡補”容易傷胃、傷肝、傷腎。父母應該給寶寶吃一些溫補的食物，像魚粥、瘦肉粥、蝦皮肉、銀耳羹、雪梨湯之類的食物，既能起到滋補的作用，又不會導致虛熱上火，並且有補脾胃的作用，一舉兩得。

“前規則”第二條：秋補仍需補充鈣質，不可忽視

對于秋補需要補鈣的問題，想必很多媽媽都會知道原因。首先呢，寶寶在夏季胃口較差，身體內的鈣會隨著汗液流失，需要及時補回來；其次寶寶在秋季生長發育迅速，新陳代謝旺盛，骨骼生長需要鈣的不斷支撐；最後，秋季人體各組織器官的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也會有所提高，是寶寶補鈣的最佳時機。

“前規則”第三條：秋補以增強抵抗力爲首，補充維生素ad

在寶寶出生後，醫生都會建議從寶寶出生15天開始補充維生素ad，並持續補充至3歲，正是因爲嬰幼兒的機體抵抗力較弱，易受到疾病侵襲的緣故。在這忽冷忽熱溫差較大的季節裏，可以有效的借助維生素ad之手，爲寶寶構築一道疾病難以逾越的免疫防線。

研究顯示，維生素a可維持呼吸道粘膜的完整性，增強兒童呼吸道黏膜的抗病能力，還能增強巨噬細胞、t細胞活性，並促進抗體的生成，從根本上提高兒童的免疫力；同時，維生素a還有潤膚、明目的功效，能夠幫助寶寶對抗幹燥的季節氣候。另外，維生素d除了能促進鈣吸收，還具有抗菌活性，通過多種機製降低感染風險，對激活人體免疫系統十分重要，若缺乏維生素d，會導致免疫系統在對抗感染時沒有足夠的戰鬥力。