秋季易發疾病，養生要注意

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秋季天氣早晚溫差比較大，稍有不注意就容易引發疾病。那麼秋季要預防哪些疾病呢？下面就來了解一下吧！

1、肺炎

秋燥對人體的影響是非常大的，會直接影響肺部，如果治療不及時，會導致肺炎的出現。預防方法：日常可多做一些肺部運動的活動，如多遊泳、多做深呼吸，加強體育鍛煉，使身體更加強壯。避免勞累，多休息，多吃有營養且易消化的食物。

2、皮膚疾病

秋天要注意皮膚病的“光臨”，原因有兩個，一個是因爲秋天蚊蟲多，被蚊蟲叮咬後發生繼發細菌感染，導致皮膚瘙癢、紅腫等。一個是因爲天氣幹燥，皮膚缺水，導致皮膚疾病的出現。預防方法：減少皮膚在烈日下暴曬，當出現皮膚紅腫、騷癢的時候，不要用手去抓皮膚，防止二次感染，及時到正規的醫院進行治療，醫生會根據病情酌情下藥。

3、慢性支氣管炎

秋天慢性支氣管炎患者增加，這是因爲空氣中過敏物較多，上呼吸道保暖措施不及時，從而誘發疾病的出現。預防方法：避免去人流多、不通風的公共場所，減少接觸過敏物的機率，以免受到感染。保持室內通風，做好清潔工作。加強體育鍛煉，增強抵抗力。飲食上多吃清淡的食物，減少油膩、刺激性食物。

4、感冒

秋天最容易感冒了，這是由于早晚溫差大，氣候幹燥，人體免疫力下降。預防方法：在秋天來臨之際，要多進行戶外運動，增強抵抗力，平常要多喝水，根據天氣變化及時增減衣物。

5、胃病

秋天是胃病高發期，主要原因是氣候下降了，人體受到冷空氣的影響，腸胃容易發生痙攣性收縮，導致胃病的發生。預防方法：胃病出現一定要注意三餐准時用餐，要飲食清淡，不吃辛辣、生冷、不易消化的食物。除此之外還要注意保暖，加強運動，注意休息。

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秋季吃什麼養生

1、紅豆

紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，這是因爲，在我國大部分地區，立秋後很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下，進補需先調理脾胃，調理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢複，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以爲秋冬進補奠定基礎。

2、梨

梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛，大便燥結症較爲適宜。現代醫學研究認爲，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作爲醫療食品經常食用很有好處。但是，因爲梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及産後血虛的人，不可多食。

3、蜂蜜

蜂蜜有潤腸、潤肺功效，中藥裏的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜製劑。由于肺與大腸相表裏，許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視爲是秋天最佳的養生食材。因蜂蜜過甜，甜可生痰，因此，對于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用。

4、杏仁

秋天易于被秋燥耗傷津液，引發口幹舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對幹咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

5、柿

柿子不僅清甜可口、營養豐富，又具有藥用價值，無論是鮮柿、柿餅、柿霜等都能入藥。根據《本草綱目》的記載，柿子味甘性寒，可以消熱去煩、生津止渴、潤肺化痰、治療熱咳。柿子含有大量的鞣酸物質，不建議空腹食用，且不宜過量。

6、南瓜

南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c和鈣、磷等成分。其營養豐富，爲農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。

7、花生

花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、産婦乳少及大便燥結等病症。新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑製纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。