秋冬季孕媽如何補鈣

到了孕中後期，大部分准媽媽都會出現缺鈣的情況。相比一般人群，准媽媽缺鈣的概率更大，下面就從孕媽如何補鈣的角度來分析。

孕媽如何補鈣一、首先我們的胎寶寶需要：胎寶寶生長發育需要大量的鈣。從妊娠3個月起，正常發育的胎兒及胎盤需鈣量開始增加，尤其是妊娠期後3個月，足月胎兒骨骼所需的鈣80%是在妊娠最後3個月獲得的。妊娠8個月後，胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速，20顆乳齒及第一對恒齒到出生時都已鈣化完畢，此階段需要大量的鈣質，才能保證骨骼及牙齒的正常鈣化。

孕媽如何補鈣二、從人體吸收的角度來說吸收速度很慢：人體對鈣的吸收速度較慢，每天能吸收的總量也是有限的，如果每天母體攝入鈣量1200mg，則僅有25%～50%被吸收，在妊娠過程中，約有30%的鈣由母體供給胎兒。

孕媽如何補鈣三、准媽媽自身也有變化：妊娠期由于胎寶寶生長發育的需要，在激素的參與下，母體各系統發生一系列適應性的生理變化。在孕期，准媽媽除了提供給胎兒大量的鈣之外，由于自身的生理發生適應性變化，導致全身循環血量也會增加，從而使血液中鈣的濃度相對稀釋降低，使母體表現出低血鈣的各種症狀。

孕媽如何補鈣四、胎盤是個運輸機：另外一點也很重要，無論准媽媽在飲食中攝取的鈣是否充足、自身是否缺鈣，胎盤都會像個負責任的運輸機，仍舊主動向胎兒運輸鈣。所以，即使母親出現了營養不良、胎盤功能不全等情況，胎盤也不會照顧母體的狀況，還是主動地從母體向胎兒轉送鈣，這就會使准媽媽本來鈣不足的現象更加嚴重。而在秋冬季節，由于室外活動減少，接受日光照射不充足，准媽媽出現鈣缺乏的可能性進一步增大。