季氣候幹燥，很容易“上火”，小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物，幹燥的冬季也要做個水潤美人。
1·梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等症，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨子含有硼可以預防女性骨質疏松症，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
2·葡萄
葡萄養分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，並可清除體內自由基，讓女性永葆青春。
3·車厘子
車厘子性溫，味甘微酸；入脾、肝經，有補中益氣，祛風勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進健康功能。
4·石榴
石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲的功效。
5·猕猴桃
猕猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身；洗臉後以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚，淡化黑斑。
6·板栗
栗性甘溫，無毒，有健脾補肝，強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。
7·蓮子
性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。
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