女性冬季進補吃什麼？

冬季是適合進補的時節，特別是女性朋友更加需要進補，那冬季女性吃什麼進補呢？下面我們跟著小編一起來看看吧！

女性冬季進補吃什麼？羊肉

據《本草綱目》記載，羊肉有補中氣、益腎氣等功效，同時它也是曆來民間冬季進補的重要食材。按照現代中醫學觀點來看，適時的多吃羊肉，可以增加體內消化酶，能有保護胃壁、幫助消化等作用，同時還能起到去濕、避寒、暖心胃等功效。

女性冬季進補吃什麼？蘿蔔

白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材。民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔中維生素a、c的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。

女性冬季進補吃什麼？蓮藕

蓮藕是東方蔬菜之王，將藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去清熱的性能，卻對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起炖湯，還能補血健脾。

女性冬季進補吃什麼？白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a、維生素b、維生素c等。