哺乳期不能吃的東西和水果

哺乳期不能吃的東西是什麼呢？媽媽在哺乳期的飲食不僅僅關系著自身的健康，而且直接關聯著寶寶的營養，所以要特別注意哦。

一、哺乳期不能吃的東西

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、腌製的肉、魚

一般成人每天食鹽量爲4。5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

4、麥乳精

因爲麥乳精中的麥芽會抑製乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

5、韭菜、麥芽水、人參等食物

這類食物會抑製乳汁分泌，導致母乳供給不足。

6、冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認爲“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起産後腹痛、惡露不行等疾病。

二、哺乳期不能吃的水果

1、涼性水果

夏天裏的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶。還有橙、柚、桔等水果富含維生素c，這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定。而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最爲常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于産婦的子宮收縮及産後惡露的排出，對恢複身體健康有好處。

2、冰鎮水果

特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。