四個月寶寶主食食譜
4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段，最好以味道清淡的食物開始嘗試，需要看寶寶的發育狀況，改變食物的種類和硬度。不容易引起寶寶過敏的米湯，是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。
1、清新小米糊
食材：大米15克。
做法：大米洗淨，用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。待米漿沸騰後，繼續煮2分鍾後盛出即可。
營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益于人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助于消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材：小米、水，比例爲（1：10）。
做法：小米浸泡30分鍾後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鍾，關火焖10分鍾即成。
營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素b1、b2等。蛋白質含量達8·9%，脂肪含量3·0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
四個月寶寶蔬菜食譜
輔食初期可以單純的單一菜湯爲主，記得煮湯時不要添加調味料。因爲寶寶的味覺細胞很敏感，蔬菜的原味對寶寶來說已經是全新的嘗試了。
1、菜葉汁
做法：青菜洗淨後浸泡30分鍾。青菜撈出後切碎待用。鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鍾。用湯匙壓菜取汁並入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嘗到鹹味爲度，即可食用。
營養提示：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，人體發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁，能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
2、蔬果羹
做法：蘋果，紅薯切小塊。小奶鍋裏倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟後，連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果，紅薯打成糊糊。
營養提示：人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
四個月寶寶不能吃的食物
1、主食類：精細的谷類食物裏b族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成爲近視眼的一大成因。
2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現爲好。
3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀，建議不宜在1歲以前喂食。
4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中的。
5、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。
6、飲料類：例如礦泉水、純淨水、功能飲料、刺激性的飲料。
7、調味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎髒負擔，幹擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。
8、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。
四個月寶寶添加輔食注意事項
1、最好母乳喂養到寶寶6個月。世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議，純母乳喂養至少應該進行6個月，6個月之後，才開始給嬰兒添加輔食哦。因爲母乳能夠滿足六個月前包括水在內的全部營養需求。而作爲母乳的模仿品和替代品的按比例沖調配方奶，也同樣能夠滿足寶寶六個月前的全部營養需求。六個月是寶寶開始適應不同食物的時候，也是不同食物結構和喂養方法的最佳時間。權威專家考慮到的是寶寶的消化系統以及母乳的營養問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養到6個月大哦。
2、不要用舌頭試溫度。有的媽媽在給寶寶喂食時，擔心寶寶被燙到，所以就用舌頭舔一舔來試溫，這樣做會導致細菌傳播。成人體內的許多細菌對我們或許沒有任何危害，但是傳播到免疫力低的嬰兒體內，則有可能構成威脅，造成健康隱患。一般來說，媽媽做好食物後，要冷卻至微溫，才能給寶寶吃。
3、開始給寶寶吃的食物，以他能適當接受爲宜。在他的尿布看到大塊的食物，是正常現象。但如果經常出現，就要連續幾個星期把食物再磨碎一些。
4、寶寶的食物宜濕潤，這樣會比較容易吞咽和消化。
5、煮食輔食時，不要用任何調味品，如鹽會損害寶寶稚嫩的腎髒。
四個月寶寶一天進食時間表
主要食物：母乳或配方奶。
輔助食物：溫開水、涼開水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、魚肝油、（維生素a、維生素d比例爲3：1）。
餐次：每4小時一次。
喂養時間：
上午：6點母乳喂哺10-15分鍾，或配方奶180毫升；8點喝稀釋蔬菜汁90毫升；12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少許。
下午：14點母乳喂養10-15分鍾，或配方奶180毫升；15點喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許；16點喂溫開水（或涼開水）90毫升，可加白糖適量；18點母乳喂哺10—15分鍾，或配方奶180毫升。
夜間：22點母乳喂哺10-15分鍾，或配方奶180毫升；淩晨2點母乳喂哺10-15分鍾，或配方奶180毫升。
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