導語：懷孕之後，孕婦的飲食是全家的重中之重。通常這個不能吃，哪個不能吃，其實孕期並無太多禁忌，只是可能損害胎兒發育的食物，可能增加孕期高血壓、妊娠糖尿病的食物，吃了可能會引起食物中毒的食物，中醫上講可能會增加流産風險的食物少吃。下面一起看一下孕期必須要遠離的幾種食物。
1、酒精飲料、濃茶、咖啡
科學研究表明，酒精對胚胎發育的各個階段都有明顯的毒性作用，容易引起早産、流産、胎兒畸形，因此孕期必須戒酒，即使是酒精度數比較低的啤酒、對人體有一定抗氧化功效的紅酒。濃茶和咖啡中的咖啡因，可以穿過胎盤屏障，增加4~6個月的自然流産率，增加低體重兒的風險，也會影響胎兒心血管和神經系統發育，應盡量避免，能不喝就不喝。
2、 高糖食品
孕期泌乳素、腎上腺激素分泌增加，這兩種激素都會對抗胰島素，使准媽媽患妊娠糖尿病的風險增高。而西式甜點、甜飲料等高糖食物會快速升血糖，更增發病風險，另外富含磷酸的甜飲料還會增加孕媽咪體內鈣的流失，增加其骨質疏松的風險。所以可以選擇新鮮的水果作爲餐後零食，補水最好喝白開水。
3、高鈉食品
高鈉膳食不僅會增加妊高症的風險，而且孕後六七個月很多孕媽咪會出現水腫，有的會腫得連鞋都穿不上，更好控鈉。需要每天烹調用鹽控製在一啤酒瓶蓋（6克）以內。含有鹽的調味品例如醬油、蚝油、雞精、腐乳等要少用。如果使用了這些調味品，就要減少鹽的量。而且火腿腸、香腸、腌肉等高鹽的食物要控製。
4、 煎、炸、熏、烤食品
煎、炸、熏、烤脂肪含量高，易增加孕媽咪能量攝入，體重增加過快，進而易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病、巨大兒、難産等。另外這幾種烹調方式還會産生反式脂肪酸。在體內代謝需要51天，而普通脂肪只需要7天，所以會增加孕媽咪身體負擔；引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，是脂肪酸平均效力的7倍左右；還會增加動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風險。
5、不新鮮蔬菜
不新鮮的菜包括放置時間久的蔬菜和腌製的酸菜、泡菜、酸豆角、鹹菜等。它們含有較高的亞硝酸鹽，會氧化血紅蛋白上的二價鐵，使其失去運輸氧氣的能力，從而降低機體整體運輸氧能力。從而可能影響胎兒發育；另外還會增加胃癌和膀胱癌的風險。中國居民膳食指南推薦多吃新鮮蔬菜，最好做到餐餐有蔬菜，而且新鮮。
6、生食
如果衛生條件不過關，生魚片感染副溶血性弧菌，會引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，嚴重時可能誘發流産，因此孕後要盡量不吃生魚片。目前已經有寄生蟲經胎盤感染胎兒的報告，如果貝類食物加熱不徹底，蔬菜清洗不徹底，則可能會引起胎兒感染，所以謹慎考慮，貝類要徹底加熱，蔬菜要清洗幹淨，沸水焯後再食。
7、富含各種食品添加劑的預包裝食品
超市預包裝會使用各種食品添加劑，雖然這些食品添加劑都是經過風險評估證明安全可靠，而且在工藝上確有必要添加，但是胎兒更敏感，因此建議孕婦少吃，另外超市預包裝食品多經過深加工，營養素損失較多，因此選擇天然食品或加工程度低的食品更好。
8、中醫上認爲增加流産風險的食物
中醫認爲：山楂可活血化淤，促進宮縮，桂圓會增加胎熱，螃蟹大寒，都會增加流産風險；但是劑量決定毒性，即是否對身體産生傷害，要看吃了多少；對于健康孕媽咪，按照日常分量，適當吃幾顆山楂或幾顆桂圓不會有問題，除非醫生特別交代。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。