母乳喂養對媽媽的好處，你知道嗎？

導語：很多人都知道母乳喂養對寶寶的好處，但母乳喂養對媽媽的好處卻常常被忽略。研究表明，母乳喂養不僅僅是延續受孕和懷孕之後的自然生理過程，它還能帶來很多短期和長期的健康益處。

1·預防缺鐵性貧血

同常情況下，如果媽媽只有母乳喂養，沒有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢複月經的時間常常會延遲，經常可以好幾個月沒有月經，不像人工喂養的媽媽一般在産後6-8周恢複月經。這種現象對母體保存鐵質有重大的好處，而且經常達到自然避孕，保持一定的生育間隔。研究顯示，母乳喂養的媽媽患缺鐵性貧血的風險比配方奶喂養的媽媽低，這是因爲媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠小于月經中失血所流失的鐵量。且媽媽母乳喂養時間越長，閉經的時間越長，這方面的益處就越大。

2·産後瘦身

母乳喂養能達到産後瘦身的效果。生産乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路裏，要消耗同樣多的能量，一個配方奶喂養的媽媽必須每天在遊泳池來回遊30圈以上，或者騎自行車爬坡一個小時。很明顯，母乳喂養的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優勢。研究還發現，和母乳喂養媽媽相比，非母乳喂養的媽媽瘦身更慢，並且更難保持。

3·降低糖尿病風險

研究發現，分娩後，曾患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，比不哺乳媽媽的血糖水平更低。而對那些患糖尿病風險已經在增加的媽媽們，由于母乳喂養帶來的最大體重減輕可能使後續患糖尿病的風險下降。在懷孕前患有i型糖尿病的女性，在哺乳期常需要的胰島素更少，因爲她們的血糖水平會下降，而且母乳媽媽往往具有較高的高密度脂蛋白膽固醇。

4·降低心髒病風險

由哺乳帶來的最大體重的降低、經改善的血糖水平和好的膽固醇狀態，最終會降低心髒問題的風險，這一點尤其重要，因爲心髒病突發是婦女死亡的重要要原因之一。

5·有助于親子感情培養

哺乳提供了一種獨有的母親和嬰兒之間的互動，一種自發的肌膚貼著肌膚的親密和滋養，而人工喂養的媽媽必須格外努力來複製這一過程。孩子吮吸乳房能令媽媽産生一種特別的激素――催乳素(促進乳汁分泌的激素)，催乳素可以讓母親特別地平靜。母乳喂養媽媽還被證實面對腎上腺素的刺激，能更少引起激烈的反應。