核桃裏面有著非常多的營養素，很多人懷孕後，身邊的朋友都會讓准媽媽多吃一些核桃，但准媽媽吃核桃不是越多越好，這裏面也是很有學問的哦。
核桃對准媽媽和寶寶的好處
核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，還有著人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，另外還有非常多對人體有益的維生素。
在進行實驗後發現，500克核桃仁的營養價值和2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值是差不多的，而且核桃仁裏面對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素b1、維生素b2等成分還會高一些。
核桃的吃法有很多種，可以把皮去掉以後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，甚至可以煮粥或做成核桃餅吃，准媽媽每天都吃一些核桃的話，對于寶寶來說是非常好的。
准媽媽什麼時候吃核桃最好？
通常情況下在懷孕三四個月的時候吃，從胎兒期26周開始至出生後2歲的這段時間是胎兒腦部以及視網膜發育的重要時期。
核桃什麼時間吃比較好？通常情況下，最好是在上午和下午吃，也可以用核桃做一些小點心在兩餐直接吃，差不多一天三到五個就可以了。
上面的內容就說明了准媽媽吃核桃的小知識。事實上，孕期除了吃核桃以外，准媽媽還一定要記得吃葉酸，或者購買一些營養素片，爲寶寶增加營養。
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