懷孕是每個人人生中相對來說比較重要的事情,所以在備孕、孕期、孕後很多事情都要引起重視。孕期是比較重要的階段之一,准媽媽會在這時期狠狠的補充營養,認爲自己是兩個人,需要吃更多的東西。其實孕期大量進補營養有時候不利于孕婦和胎兒健康。下面小編就來介紹下准媽媽孕期營養進補的6誤區:
誤區一:營養多總比少強,孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險,還可能導致巨大兒出生,增加難産,容易出現産傷;而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等,同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區二:孕期補鈣,多多益善。大多數孕婦孕期都補鈣,這多是一種盲目行爲。超量補鈣,會增加腎結石和奶-堿綜合征(是指因長期進食大量牛奶或鈣劑,並服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血症、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床症候群)的危險,還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣,缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
誤區三:維生素補充要早,多點沒關系。孕早期是胎兒器官發育最爲活躍的階鍛,服用過量的維生素對胎兒危害非常大,維生素a在早期攝入過量有致畸作用,維生素c超大量可導致流産。所以,應從孕中期開始補充維生素製劑,提倡優先選擇食物補充。
誤區四:主食沒營養盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、維持血糖。准媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少,易發生低血糖,産生對神經系統有毒性作用的酮體。
誤區五:體重增加沒關系,産後再減肥。這種想法非常錯誤,孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一,孕婦吃得過多,熱量超標,營養失衡,導致媽媽肥胖,胎兒過大,易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大,妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合並症和並發症。
誤區六:孕期要大量吃水果。很多孕婦一天吃好幾斤水果,吃很多核桃等堅果類食品,認爲多吃堅果孩子的頭發長得好。攝入過多的熱量、脂肪和糖,容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。提醒准媽媽們,孕期吃水果和堅果類食品要適度,一般來講,每日水果不宜超過250克,核桃等堅果1~2個即可。
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