半歲後的寶寶添什麼輔食更益智？

導語：寶寶出生頭6個月純母乳喂養最有利于寶寶身體及智力發育。隨著寶寶一天天長大，能吃輔食之後，媽媽選擇怎樣的益智食物，將直接有益于寶寶智力的發育。

牛奶 它富含蛋白質、鈣及大腦必需的b族維生素，牛奶中的鈣容易吸收。此外，牛奶製成的奶酪、酸奶等也是不錯的健腦食物。注意1歲以內的嬰兒禁喝鮮奶。

魚 它可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，相反還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。但需注意，魚要盡量少選擇煎炸做法，而以清蒸、炖爲佳，吃時也要小心魚刺。

雞蛋 當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能産生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。在4-6個月大時，給寶寶加雞蛋，半歲前的嬰幼兒不宜食用雞蛋清，建議1歲後再食用蛋清。

大豆 大豆中所含的蛋白質不僅數量多，而且質量好；除了蛋氨酸含量較少以外，其他氨基酸的組成與人體的需要比較接近，大豆所含的脂肪可達15%-20%，其中不飽和脂肪酸占81·0%，亞油酸和亞麻酸也最爲豐富，還含有1·64%卵磷脂等，因此對兒童的大腦及神經系統發育具有重要意義。建議滿周歲後適當添加。

核桃和芝麻 核桃和芝麻因其富含不飽和脂肪酸，被公認爲是健腦益智食品，能夠強化記憶力和注意力。建議2歲以上可以添加核桃粉，吃核桃時要注意，核桃仁不易消化，一般每日吃1-2個核桃爲宜。