核桃是屬于堅果類的食物，它的營養價值非常的高，不僅可以生吃，還可以作爲藥膳粥或者是在做湯的時候放入，核桃也受到很多人的喜歡。那麼今天我們就來看看吃核桃對于我們的身體有哪些好處呢？核桃給我們帶來的營養價值以及功效有哪些？
吃核桃有哪些好處
第一，預防便秘
核桃當中含有非常豐富的油脂，因此對于我們人體來說有潤腸的作用。如果你感覺到自己的大便非常的幹，可以多吃一些核桃。同時在日常生活中，如果你出現了便秘的情況，可以多吃一些核桃來緩解便秘的情況。
第二，消炎殺菌
核桃本來就有殺菌的作用，而核桃仁當中所含有豐富的油脂可以幫助我們起到養護皮膚的效果。
第三，健腦益智
在核桃當中含有豐富的微量元素鋅和錳，這是我們腦垂體發育最重要的成分。因爲核桃當做所含有的油脂是大腦基本物質的需要，所以經常吃核桃的話可以給我們的大腦補充更多的營養，讓我們的大腦能夠更加健康而且更加聰明。很多正在發育期間的青少年們也可以多吃一些核桃。
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第四，淨化血液，降低膽固醇
核桃進入我們人體之後，它可以減少腸道對于膽固醇的吸收，並且可以溶解膽固醇，幫助我們排除血管壁內的汙垢雜質，使我們的血液能夠更加的淨化。另外核桃還可以防止我們出現動脈硬化的情況，降低膽固醇的作用。
第五，黑發作用
現在很多人的壓力越來越大，白頭發也會出現的越來越多。白發的出現讓很多人都非常的困擾。那麼這個時候你可以多吃一些核桃，核桃當中含有非常豐富的維生素c。多吃核桃，可以讓我們的頭發更加的烏黑發亮有光澤。孕婦在懷孕的時候可以多吃一些核桃，據說這樣子生出來的寶寶就會長一頭烏黑的頭發。
以上就是今天給大家介紹的核桃營養價值以及功效，大家可以做一個參考。
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