備孕學起來：孕前的飲食調理方子

導語：在懷孕之前，媽媽們也是需要好好地補補身子，這樣子才能夠爲以後的受孕和懷孕提供所需的營養。那麼，接下來，小編將要爲你介紹幾道孕前調理方子。

1、圓魚湯

原料：圓魚1只，豬脊髓120克，作料少許。

做法：將圓魚殺好洗淨，與豬脊髓和作料加水旺火同煮，煮爛爲止。

補中益氣，滋陰，宜于孕前服用。

2、胡桃粥

原料：胡桃肉10～15個，粳米100克。

做法：將胡桃肉搗碎，加粳米同煮。

每晚食用可補腎、益肺、潤腸。

3、紅白豆腐

原料：豬血100克，豆腐100克，作料少許。

做法：將豬血豆腐切塊，放入開水中氽一下。將油鍋燒7成熱，下豬血、豆腐、蔥、姜、鹽、料酒翻炒。

動物血中含鐵較多，養血補血，適于血虛者服用。

4、韭菜粥

原料：新鮮韭菜30～60克。粳米100克，可加鹽少許。

做法：韭菜洗淨切細，先煮粥，然後加韭菜、鹽再煮。

韭菜健脾胃補腎，有益于受孕。

5、抓炒腰花

原料：豬（羊）腰300克，作料少許。

做法：將腰子洗淨，切成兩片，去掉臊筋，切片，裹上澱粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。

腰子可補腎氣，適于孕前食用。

6、一品山藥

原料：山藥500克，面粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。

做法：將山藥蒸熟去皮，加面粉揉成面團，做成圓餅放盤中，上面擺果仁、蜜餞等，再蒸30分鍾。將糖、蜂蜜、澱粉調稠汁，澆在上面即可。

山藥補腎氣，可孕前食用。