導語：在民間，有一種說法，准媽媽在孕期吃醬油，將來孩子出生後皮膚會變黑，真的是這樣嗎？其實這可不一定哦。那麼，准媽媽要怎麼吃，才能讓寶寶的皮膚又白又健康呢？
孕婦能吃醬油嗎
孕婦是可以吃醬油的，而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關系，所以孕婦可以適當吃醬油。但是醬油屬于加工食品，所以不能天天都吃，要注意適量。
很多孕媽媽在孕期不願意吃醬油，說醬油黑黑的，吃了會使寶寶變黑，所以爲了生出白白嫩嫩的寶寶而拒絕吃醬油。
其實寶寶的皮膚不會因爲吃醬油而發生改變。皮膚的顔色除種族遺傳外，主要由黑色素決定，黑色素多，皮膚就黑，反之就白一些。黑色素的沈著是由多種因素引起的，如日光、紫外線的照射能使皮膚變黑；女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進黑色素的合成。
孕婦能吃醬油嗎？准媽媽吃醬油不會使寶寶變黑哦。如果准媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的皮膚，不妨試試以下飲食。
孕婦怎樣吃 孩子皮膚白？
所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因爲細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。
孕媽咪最適合吃哪些水果呢？西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。猕猴桃富含維生素c，可幹擾黑色素生成，並有助于消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用100克即可。
我們知道維生素c對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沈澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素c含量超高，尤其是蘋果爲最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
其實，蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
此外，適當的豆製品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沈著。
寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。准媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應的蔬菜水果和牛奶，豆製品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細膩，應當多補充富含維生素a的食物，這對未來孩子的皮膚也很有好處的。
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