小兒飲食添加調料的原則

導語：調料是我們日常飲食中不能缺少的元素之一，然而對于年齡過小嬰兒來說是不宜過早添加調料的哦。第一次當媽媽的你必須要記牢寶寶飲食中添加調料的時間哦，下面就和小編來學兩招吧。

寶寶多大能吃調料

一歲後可吃鹽：在寶寶半歲以前，是寶寶味覺的敏感發育期，因此這個時候家長不應該給寶寶吃帶有任何作料的食物。並且半歲以前的寶寶母乳或配方奶粉，加上自身代謝的儲存，可以獲得生長所需足夠的鈉。而且這個階段寶寶的消化系統以及腎髒功能都還未發育完全，因此對鈉的代謝能力低，此時再額外的加鹽，會加重腎髒的負擔，同時不利于孩子的生長。 當孩子到了一歲左右，其腎髒功能以及消化系統都逐漸發育，同時爛面條以及爛稀飯等成爲主食後，就可以給寶寶適當的添鹽了。但同時還要注意，每天對于食鹽的攝入量不能與成年人相比，一般每天都控製在一克左右，最多不能超過2克。

半歲後可吃植物油：家長除了要關注寶寶多大可以吃鹽的問題之外，同時在食用油方面也要注意，它也直接關系著寶寶的成長。嬰兒的成長需要從小開始，並且越小的嬰兒對脂肪的需求量就越大，因爲孩子需要足夠的脂肪提供成長所需的熱量。但由于半歲前的嬰兒可以通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內的寶寶就不用額外加“油”了。

醬醋晚吃：寶寶半歲後，應該讓孩子接受一些比較豐富的食物，同時還要感受食物不同的滋味，尤其是要注意讓孩子去品嘗食物本來的味道。這樣有利于他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習慣。很多家長經常用自己的口味去衡量寶寶的，總認爲所有的食物都應該加入醬油、醋，食物會更有味兒。這樣做只會使孩子對食物本身的感知發生偏差，也在無形中讓孩子適應了較厚重的口味，將來的飲食中偏向于對作料、添加劑的口味依賴，易出現偏食、挑食現象。

接下來，再來詳細看看爲寶寶飲食中添加調料的原則吧。

寶寶飲食添加調料的原則

鹽：中國營養學會對6個月以內的寶寶，鈉的推薦量是200毫克，換算成鹽是 0·5克。一般輔食中原材料就含有少量鹽分，所有初期開始添加輔食的寶寶完全可以不用加鹽。在10個月後再開始添加每天不超過2克的鹽。

糖：糖吃多了會損害寶寶的牙齒，還會降低寶寶對甜味的敏感，而忽略其他的味道，造成厭食、挑食。但是甜味卻是寶寶最最喜愛的一種味道。所以年輕的媽媽們就要控製寶寶的食糖量，每天總量不多于半勺糖。

食用油：寶寶輔食裏添加的食用油首選植物性食用油，比如橄榄油。它不會對寶寶身體産生副作用，還易被寶寶吸收。

醬油：不要過早地添入輔食中，每次使用也僅限于1-2滴，在初期食用時應仔細觀察寶寶，防治出現過敏現象。