懷孕期間貧血要怎樣補？

孕期的婦女出現貧血的現象是非常普遍的，因爲我們經常講十月懷胎是很複雜的過程，而且母體內的變化也是非常複雜的，爲什麼孕期的婦女容易出現缺鐵呢？孕婦貧血又該怎樣補呢？

第一，本身在懷孕期間母體的血容量要增加，因爲我們知道鐵參與血紅蛋白形成的過程，所以如果本身你的需要量增加的時候，而你又補充不進去，就容易引起孕婦貧血。

第二，因爲胎兒在生長發育過程當中，本身胎兒自身也要吸收一部分和利用一部分鐵，所以他對鐵的需要量也要增加。

第三，胎兒在生長，尤其是在後期的時候要在體內儲存一部分鐵，爲什麼呢？因爲胎兒出生以後1到6個月的沒有自身的功能對鐵進行利用，所以它在出生之前補充好，足夠他出生後6個月所夠的量。所以這是引起孕婦貧血的主要因素。

孕婦貧血在飲食當中應該怎麼去注意呢？孕婦可以選擇一些含鐵豐富的食品，比如像動物的肝髒，比如豬肝、羊肝，另外還可以選擇紅綠色的蔬菜，比如像紅苋菜，還有含鐵比較高的蔬菜。蔬菜裏雖然含鐵量比較高，但是不太利于吸收，所以我們盡量補充鐵的含量糾正貧血，一般我們都建議選擇蛋白質，比如說動物的內髒，像肝髒或者是血等等這些東西補充，效果相對來講補充效果好一些。