懷孕後七大事如何輕松搞定
“懷孕”是女性一生中的重大關卡,代表生命進入另一個新階段,在沈浸于期待與喜悅的同時,伴隨而來懷孕7大難事,如何搞定呢?
懷孕後遭遇7大難事
面對新生命的到來,准媽咪除了做好謹慎度過孕期的准備,也會開始陸續計劃未來的生活。
然而,當家庭中有了新成員加入,生活形態的調整絕對有其必要,對于這種不曾有過的新改變,准媽咪心中很容易産生不安的感覺。
1、經濟負擔加重
在充滿競爭力的現代社會中,培育優勢的下一代是爲人父母最大心願,爲了提供良好的養育及教育條件,龐大的經濟支出更是無可避免。經濟負擔是非常實際的問題,當准媽咪考慮到未來的經濟壓力時,難免會産生不安或沈重的情緒。
2、角色適應不良
未來如何成爲一個好媽媽,也是導致孕期憂慮的常見原因。面對産後的育兒工作,准媽咪對自我角色有期待的一面,也會有害怕的一面,而這種期待與害怕的交錯情緒,往往容易造成心理的無形壓力。
3、害怕失去自我空間
准媽咪從知道懷孕的那一刻,會開始産生失落感,其中一個很重要的原因,就是擔心未來必須把心力放在孩子身上,容易失去自我空間;此外,爲了顧及育兒工作,許多准媽咪會考慮到産後是否繼續就業、是否需要轉換工作跑道等問題,面對自我生涯規劃可能或必須做出改變,勢必會在心理層面産生沖擊。
4、懷孕育兒觀念産生沖突
孕期生活的規劃及育兒方式的選擇,是許多准媽咪相當重視的課題,然而家人及長輩的關心與觀念,卻可能與准媽咪本身的意見不合,此時如果缺乏良好的溝通,很容易會出現手忙腳亂、無所適從的情形,甚至發生沖突,嚴重影響准媽咪的情緒。
5、根深蒂固的傳宗接代觀念
中國人傳宗接代的觀念,無形中還是會影響到女性的想法,因而讓許多一直生女兒的媽媽們,或是渴望生出兒子的女性,即使在孕期都無法放松下來,除非這胎能立即達成願望,否則壓力很難消除。
6、影響正常作息
准媽咪在整個孕期的理想體重增加,應是12公斤左右,但現代准媽咪大多會超出此理想範圍,以致于身材嚴重變形,再加上臉也腫、腳也腫,腰酸背也痛,哪裏都不想去,導致准媽咪跟社會有所脫節,整個人都變得壓抑、郁悶,即使偶爾外出,連上、下公交車都變得困難重重,嚴重影響原本的生活作息。
7、職場表現受到影響
懷孕之後,准媽咪的體力及行動力都會變得比較差,連帶地也容易影響工作表現,導致工作效率大不如前;此外,有些職場環境對懷孕女性來說並不友善,這些衍生而出的無形或有形壓力,同樣會引起准媽咪不安、憂慮的情緒。
貼心提示:
非預期懷孕更容易有心理調適不良的問題
女性如果是在非預期的情況下懷孕,大多尚未做好成爲母親的准備,第一步往往是面臨了繼續懷孕或終止懷孕的考慮;而當決定了要迎接新生命之後,首當其沖就是必須面對心理調適的問題,以及接踵而來的各種生活改變,此時若缺乏周遭重要他人(伴侶、家人、親友、同侪、職場同事)的支持,准媽咪對各種因爲懷孕所帶來的改變會更敏感,也更容易出現適應不良的問題。
孕期生活有哪些不適應?
對大多數准媽咪來說,擔心懷孕過程能否平安順遂,是造成心理壓力的最大原因。在懷胎十月的過程中,每個階段都有不同變化,而准媽咪心中産生的憂慮也就跟著不同。
不穩定的懷孕初期
懷孕初期屬于比較不穩定的狀態,准媽咪最擔心的就是胎兒能否順利成長,特別是高齡産婦或不容易懷孕的女性,其壓力更是不可言喻。
適應孕期生活也是此時期的重要挑戰,准媽咪在知道懷孕後,必須開始肩負孕育新生命的重責大任,原本可以隨心所欲的事情,卻因爲肚子裏多了個胎兒,凡事都要三思,而他人加諸于自己的眼光與期待,也從女性轉變成爲了母親,所有關注焦點都集中在胎兒身上。面對這種全然不同的改變,准媽咪在短時間內常會出現猶豫、不安的情緒,甚至還會想要逃避。
缺乏自信的懷孕中期
到了懷孕中期,由于體型的明顯改變,准媽咪無論是外型或行動力,都不再像以往那樣出色與利落,此時最容易産生的憂慮就是缺乏自信。
除了對自我缺乏信心之外,胎兒健康仍是准媽咪相當擔憂的問題。當經曆不穩定的懷孕初期後,胎兒能否健康成長,便成爲此時期最重要的關注重點,因爲每位准媽咪都希望能生下健康的寶寶,但是在沒有百分之百的保證之下,准媽咪會一路擔心到底,直到胎兒生下爲止,像是唐氏症、染色體異常、先天構造異常……等,都是准媽咪常擔心的問題。其實,以目前的醫療技術和健保的産檢給付,只要准媽咪定期産檢,做超音波掃描,就可以確保胎兒的健康,實在不必多慮;反而是便宜行事,逃避偷懶不做産檢,才可能有意外的發生。
接近臨盆的懷孕後期
隨著預産期逼近,准媽咪會開始擔心生産過程能否順利,此時無論是生産方式的選擇、産兆該如何辨識、待産的准備與時機、先生的陪産態度、寶寶是否能順利誕生等,都可能成爲擔憂的重點。此外,十個月的孕期生活並不算短,有些准媽咪到了懷孕後期會希望趕快結束大腹便便的日子,因而變得更容易鬧情緒、掉眼淚。
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