孕媽媽要注意補充哪些營養？
1．蛋白質：它是胎兒生長、母體子宮及乳腺的發育所必需的物質。孕期需要攝取多量的蛋白質，而且要有1/2～2/3是動物性蛋白質，這些蛋白質可以從所吃的肉類、蛋類、奶類中獲得。
2．糖與油脂：孕期的熱量需求增加，孕婦要攝取足夠的糖類與脂肪，以滿足身體的需求。
3．礦物質：在礦物質中，孕婦最須注意鈣質的攝取，每天2~3杯的牛奶是不可缺少的。另外，多吃些魚幹、豆類等含鈣質多的食物。鐵質對孕婦來說也相當重要，所以應多吃些動物肝髒、肉類、葡萄幹等含鐵質多的食物。
4．維生素：其功能是維持身體正常代謝，幫助脂肪、蛋白質等營養素的吸收及能量的産生。各種維生素廣泛存在于不同的食物中，故最好均衡攝取多種食物。
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