有利産婦身體恢複的食物

産婦分娩後，髒腑功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力和免疫力弱，故必須加強産婦在産褥期的養生保健。祖國醫學認爲：婦女在産後，常因分娩用力而損傷正氣，胎兒娩出之時出血，或因産創流血，以致氣血兩虛，真元大損，營衛失調，腠理空疏。

這種情況有人形容爲“産後一盆冰”“産後百節空虛”。意思是說，由于産後氣血虛弱，營血不足，肌肉、骨胳、關節得不到氣血充分的溫煦滋養，以致發生麻木、酸疼;産後陽氣受傷，機體得不到足夠的陽氣溫煦，而感到畏寒、肢冷、怕風等症狀。

另一方面，由于陽氣虛弱，髒腑、器官功能相應減弱，抵抗力和免疫力低下，容易産生多種虛寒症。總之，“産後一盆冰”是指産婦陽氣虛弱，可致全身上下寒冷;“産後百節空虛”是指由于妊娠和分娩損傷，而使全身關節松弛、空虛。

當産婦出院後，醫生都會叮囑：少吃寒涼生冷食物，多食用溫補食物，以利氣血恢複;少食-辛辣或刺激性食品，如辣椒，濃茶等;盡量清淡，少吃過鹹食物，以免導致浮腫，媽媽們都會記得比較清楚，但是一般要吃些什麼，有什麼用，媽媽們可能還沒有一個清楚的概念。爲此，根據以上産婦容易出現的一些症狀，我們整理出了一個基本的套餐，以便媽媽們能好好調理自己身體，盡快恢複身體。

一、補鈣

在懷孕期間，很多的媽媽都注重補鈣，讓孩子能健康成長。生育後，隨著小寶寶的呱呱落地，作爲母體的鈣質也會隨之流失，所以補鈣是産婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

二、補鐵(貧血)

不管是順産還是剖腹産，對于母體來說都會流失大量的血液，而補血就是要增加人體的鐵質，增加鐵質的食物很多，最好的莫過于雞蛋蛋黃，對于補鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加産婦腸胃的負擔。

三、穩定情緒

産後的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心，但更需要耐心，一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對媽媽是有很大的傷害的，所以産婦一定要保持平和的良好心態，時刻穩定情緒，幹貝就具有穩定情緒的功效。

四、強化內髒功能

産婦生完寶寶後，陽氣虛弱，髒腑、器官功能相應減弱，抵抗力和免疫力低下，容易産生多種虛寒症，一定要強化腎髒、促進體內新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能，以便身體能較快速的恢複，炒豬腰就具有比較好的療效。

五、注重補血通乳

現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力，但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求，而鲫魚湯、黃豆炖豬蹄等都是治療産後缺乳症的良方。